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Conheça a rotina de exercícios cardio para emagrecer

Dicas de nutrição Por 02/05/2017 Sem comentarios

Quando ouvimos falar em exercícios cardio para emagrecer, pensamos logo em corrida, pedalar, ou seja, exercícios que treinam o nosso sistema cardiorrespiratório. Porém, essa é uma visão simplista desse tipo de exercício, já que ele pode ser potencializado de forma que faça você perder gordura, ganhando massa magra. O que são os exercícios cardio? Basicamente, […]

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6 suplementos para emagrecer de forma saudável

Saúde Por 25/04/2017 Sem comentarios

Para quem é apaixonado por esportes, a busca por novos desafios é constante. Atletas profissionais e amadores estão sempre atentos às novidades que podem auxiliar na potencialização dos resultados atingidos. Dessa forma, os suplementos para emagrecer, por exemplo, despontam como uma boa opção para impulsionar o desempenho na modalidade escolhida – seja ela qual for. […]

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Das origens às vantagens: tudo o que você queria saber sobre pilates

Lifestyle Por 20/04/2017 Sem comentarios

O Pilates é uma prática bastante conhecida no mundo todo por conta de seus inúmeros benefícios para a saúde, além de deixar o corpo mais bonito. Ele pode ser usado tanto de maneira preventiva como no tratamento de doenças articulares, musculares e esqueléticas. É bastante recomendado também quando o objetivo é fazer exercícios físicos. Quer saber tudo […]

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Quer praticar yoga? Conheça as vantagens (e desvantagens!)

Lifestyle Por 17/04/2017 Sem comentarios

Nos últimos anos, praticar yoga passou a ser a escolha de pessoas interessadas em experimentar modalidades de atividade física menos convencionais. O número de adeptos da yoga cresceu, assim como o conhecimento sobre os benefícios dessa tradição de origem milenar. Porém, quem quer praticar yoga precisa saber, também, quais são as contraindicações e os possíveis […]

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Joelho de corredor: entenda como prevenir e tratar a lesão

Saúde Por 11/04/2017 Sem comentarios

Também conhecida como “joelho de corredor”, a Síndrome Fêmoro-patelar é um problema frequente para os praticantes de corrida que os faz sentir dor na parte anterior do joelho (a parte da frente). Na verdade, trata-se de um conjunto de sintomas ligados ao joelho. Embora esta síndrome seja bastante comum, existem diversas possibilidades de diagnóstico e, portanto, para ter […]

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Nutrição esportiva: saiba o que comer antes e depois do treino

Dicas de nutrição Por 24/03/2017 Sem comentarios

A importância da nutrição esportiva não é novidade para nenhum atleta. Ao praticarmos exercícios físicos, utilizamos muitos nutrientes em reações metabólicas e um nível considerável de energia é gasto. Caso não nos alimentemos adequadamente, seja antes (oferecendo energia para o exercício) ou depois (repondo as perdas de nutrientes e minerais) dos treinos, os riscos de […]

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